||  您的當前位置:首頁 - 新聞動態 - 公司新聞
簡述關于使用戶外健身器材的注意事項
發布時間:2019.04.23    新聞來源:   瀏覽次數:

  使用戶外健身器材的注意事項有哪些?下面一起看一下

  1、煉前一定要做好準備活動,熱身10~15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害。

  2、掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間最好在40分鐘左右,左不要低于30分鐘,右不要超過1小時。

  3、要運動過量。以往經常參加體育鍛煉的人,可以適當提高運動量,一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜,最高不得超過120次/分鐘。以往不經;蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志,首先要選擇適合自己的運動項目。

  4、動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細血管擴張,如果坐在地上原地不動,人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來,就會感到心臟憋悶,有高血壓和心臟病的老同志,運動后還要走一走,緩沖10分鐘左右。

  以上就是使用戶外健身器材的注意事項了,希望對大家有所幫助。

【下一篇】聊一聊室外健身器材如此受歡迎的秘密  [2019.04.24]
【上一篇】室外健身器材都有什么功能呢?  [2019.03.27]
 
微信二維碼
掃描加我微信
聯系我們 關于我們 合作單位
電話:15830816187、13722715802
傳真:
公司地址:河北省滄州市鹽山縣望樹鎮魏莊村
公司簡介
常見問題
行業資訊
滄州新航線網絡技術有限公司
Copyright 2006 - 2019  河北恒誠體育器材制造有限公司(www.salonisses.com)  All Right Reserved.    工信部備案編號:冀ICP備18033556號-1    您是第937位訪問者!
彩票网投群计划